Fungsi dan manfaat vitamin C bagi tubuh atau yang disebut asam askorbat tentunya banyak mempunyai kelebihan bagi kesehatan tubuh.
Manfaat vitamin C berperan sebagai senyawa yang membentuk kolagen merupakan protein penting penyusun jaringan kulit, tulang, sendi, dan sebagainya. Kandungan vitamin C bisa ditemukan di buah jeruk dan beberapa makanan lainnya.
Beberapa penelitian mengatakan bahwa manfaat vitamin C bisa menurunkan kadar kolesterol dan bisa memproduksi bahan kimia tertentu pada otak.
Tingginya kandungan antioksidan pada vitamin C juga bisa menghancurkan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel dalam tubuh.
Berikut Adalah Fungsi Dan Manfaat Vitamin C Bagi Tubuh
Kami akan informasikan beberapa fungsi dan manfaat vitamin c bagi tubuh manusia, simak selengkapnya di bawah ini.
1. Melawan Kanker
Melawan kanker menjadi salah satu Manfaat vitamin C bagi tubuh. Beberapa wanita yang mengkonsumsi vitamin C dari makanan seperti buah-buahan atau sayur bisa menimbulkan risiko lebih rendah terkena kanker payudara.
Bahkan terdapat beberapa riset yang mengindikasikan bahwa fungsi vitamin C bisa dijadikan sebagai racun bagi sel-sel kanker.
2. Memperbaiki Kulit
Vitamin C mengandung antioksidan yang banyak dan dibutuhkan oleh kulit, di mana antioksidan berfungsi untuk menetralkan radikal bebas yang menumpuk akibat terkena paparan sinar matahari.
Pemberian asupan vitamin C yang digabungkan dengan bahan lainnya bisa memperbaiki beberapa tanda-tanda penuaan termasuk berupa garis halus, pigmentasi yang tidak merata, warna kulit dan juga tekstur.
3. Meningkatkan Mood
Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan perubahan psikologis. Peneliti dari mcgill University menyatakan bahwa pemberian suplemen vitamin C dua kali sehari bagi pasien rawat inap yang mengalami kekurangan Manfaat vitamin C bagi tubuh, secara signifikan bisa membantu meningkatkan suasana keadaan hati mereka.
Ini merupakan salah satu fungsi vitamin C yang sangat dianjurkan bagi yang sering merasa gelisah, dan gejala lainnya.
4. Menurunkan Resiko Serangan Jantung
Tentu saja vitamin C mampu menghilangkan aterosklerosis yang berada di bagian jantung. Aterosklerosis adalah suatu keadaan dimana arteri jantung menebal dan bisa meningkatkan terjadinya serangan jantung sebab darah menjadi tidak lancar.
5. Mengontrol Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang cukup berbahaya dan bisa menyebabkan kematian mendadak pada orang yang menderitanya. Mengkonsumsi vitamin C dengan dosis yang dianjurkan secara rutin bisa mengontrol tekanan darah.
6. Mencegah Stroke
Diet tinggi antioksidan yang kaya akan kandungan buah dan sayuran bisa membantu menangkal penyakit kardiovaskular.
Namun beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka dengan tingkat tertinggi vitamin C dalam tubuh berada pada risiko terendah untuk penderita stroke, terutama bagi wanita.
7. Mencegah Diabetes
Vitamin C mampu menurunkan kadar gula yang ada dalam tubuh manusia dan bisa mencegah efek buruk dari penyakit diabetes pada penderitanya. Mengganti cemilan manis dengan buah jeruk atau sumber lainnya yang mengandung vitamin C.
8. Mencegah Katarak
Apabila kekurangan vitamin C lensa mata akan menjadi buram sehingga bisa menyebabkan pandangan anda menjadi kabur.
Gejala apabila kekurangan vitamin C ditandai dengan:
- Kehilangan nafsu makan
- Kram pada bagian otot
- Kulit menjadi mudah kering
- Rambut bercabang
- Gusi berdarah
- Kekurangan darah merah atau anemia
- Infeksi
Sedangkan kelebihan vitamin C ditandai dengan:
- Menimbulkan diare
- Meningkatnya asam lambung
- Jika kelebihan vitamin c terjadi dalam kurun waktu yang lumayan panjang, bisa menimbulkan nyeri pada saat buang air kecil karena vitamin C keluar berbentuk kristal.
Cek juga artikel mengenai rekomendasi Moisturizer terbaik 2023 disini.
Diatas merupakan fungsi dan Manfaat vitamin C bagi tubuh, jangan terlalu banyak maupun sedikit dalam mengkonsumsi vitamin C. Jaga terus kesehatan tubuh anda, semoga artikel mengenai Manfaat vitamin C bagi tubuh memberi banyak manfaat.